Tras una semana de gimnasio...

Bueno, he acabado la primera semana de gimnsaio... y he salido viva jeje

Estoy haciendo un programa que mezcla entrenamiento de rodillo (pero sobre la bici de spinning del gimnasio) con algo de pesas. La verdad es que de brazos y espalda siempre he sido algo "enclenque" nunca he tenido "músculo", pues ahora menos... Ha habido máquinas que han podido conmigo (¡no podía ni sin peso!) pero tras 4 días de agujetas (en brazos y piernas) he notado algún que otro progreso sobre la bici (espero que sean progresos y no un simple placebo) más "manejabilidad", más control sobre carreteras en mal estado (eso abunda por aquí) y me cuesta menos ponerme de pie sobre la bici (suelo subir "a lo Indurain", como dicen mis compis, no levanto el culo...).

Bueno espero que todo siga así para cumplir mis objetivos del 2013 ;)

Bautizo ciclista

El domingo salimos finalmente porque cada "hombre del tiempo" decía una cosa, unos lluvia, otros sol, otros sol y nubes...
Sin nubes negras en el horizonte salgo de casa hacia el garaje, y de allí al punto de encuentro. Vemos por un lado soleado por el otro con nubes amenazantes. Esta claro que salimos en dirección hacia el lado soleado... jeje
Todo fue bien hasta que iniciamos el camino de vuelta hacia Arganda porque cambió el viento de dirección y nos vimos con las nubes de frente. Por San Martín empezó a llover y eso se convierte en un "sálvase quien pueda", ciclistas en todas direcciones, unos metidos en las paradas de autobus llamando para que le viniesen a recoger, otros hacia el Cercanías, y nosotros a toda velocidad hacia casa.
Hasta el domingo solo me había mojado una vez sobre la bici, y a escasos kilómetros de casa (y con la de montaña, nada que ver) y lo recordaba que no era muy desagradable... pero esta vez fue distinto, porque empezó a llover a 20 km de llegar y encima sin chubasquero ni nada... Las sensaciones desagradables empezaron cuando los calcetines empezaron a empaparse, dando la sensación de llevar charcos en las plantillas, más tarde te da la sensación de que la badana se te empapa (ahora entiendo porque los bebés lloran cuando mojan el pañal... que desagradable...).
Bueno la experiencia  me sirve para valorar aún más a los "profesionales de la bici" que siempre salen a entrenar llueva, truene o nieve...






Aqui el seguimiento en Endomondo
 

última salida entre semana...

Ayer fue la última salida entre semana al regresar del trabajo (cambio de hora arg..).Yo iba con toda mi ilusión de aprovecharla al máximo, pero no me fue bien. Para empezar tuve que limpiar las llantas de la bicicletas que tras la salida del domingo acabaron negras (ahora me explico en otro post) así que salí algo más tarde de lo previsto. Fui por la vía verde y resulta que estaban poniendo "asfalto derretido"(no se como se llama) en las grietas que tenía el camino, el caso es que aún estaban calientes y sí no lo esquivabas se quedaba pegado a la cubierta... o_O
Pero aquí viene lo peor, me picó un bicho en el interior del labio (sí tenía la boca abierta...) del dolor me tuve que parar, y el labio se empezó ha hinchar (ver foto).Así que lo más rápido que pude fui al ambulatorio y hoy aparte del labio tengo un hermoso flemón. Vamos que sí lo se no salgo...

Isostar Hydrate y Perform Fresh

El otro día fui a comprar una bebida energética pero no tenían la que suelo usar la Powerade azul "en bote", así que me decidí por esta.... y.... ¡QUE COSA MÁS MALA!. Tiene un sabor horrible a "medicamento", asi que de "fresh" (fresco) nada. Me gusta ir probando "brebajes" nuevos... pero tras esto ¡solo quiero Powerade azul!. Y encima tengo para 10 bidones :( puajjj

Complejo de hamster

Todos los años me sorprende el frío, porque siempre espero que el verano dure más.... Y eso es lo que ha pasado esta semana en pocos días hemos pasado de la manga corta, a las chaquetas y los paraguas. Como os podéis imaginar ha tocado rodillo... (por eso la foto del hamster) y ahi arremetida en el trastero dándole a los pedales entre los cachivaches del trastero... se me habia olvidado lo aburrido que es.

Este año cuando llegue el temido cambio de hora, pretendo apuntarme a algún gimnasio (para mi sorpresa en este pueblo hay bastantes...) para hacer el programa de pesas y de rodillo de ciclismo a fondo. Lo del programa de rodillo lo haré en alguna bici de spinning y asi espero no aburrirme tanto...

Ciclista y miope

Bueno,

Pues hoy os presento mis gafas de miope.
Son unas gafas graduadas del "Deca" http://www.decathlon.es/sg-btwin-800-optic-id_8132446.html# que por menos de 30 € puedes tener tus gafas de deporte para graduar... Y si, he probado las dichosas lentillas pero mi ojo no se acopla a ellas y soy propensa a coger comjuntivitis...

Pues eso fui al Deca, me las probe (me hicieron una foto porque los espejos estaban muy altos y no me veía... si soy muy miope) son un poco grandes para mi cabeza, pero es que  tengo la cabeza muy pequeña, me pasa lo mismo con los cascos que parezco "Gazú" jeje

Gafas graduadas

 Bueno, tras pasar por la óptica a que me las graduasen ya estaban listas para salir... al principio me sentí un poco rara porque no llevo nunca gafas de sol, y al ser un cristal un poco más curvo da un poco de yuyu... pero se pasa al fin y al cabo esto pasa siempre que te pones las gafas nuevas.


 

Vista del interior con el clip óptico

El clip óptico que es donde van graduados los cristales, se une a la montura mediante un agujero que hay en está... insertar y listo


Clip óptico

tres de los cuatros cristales que traen las gafas, cada uno para un tipo de luz

En general tras el año que llevo con ellas, estoy contenta, protejen bien del aire (y las chinas) y no se empañan a la primera de cambio. Asi que, satisfecha

Asco de viento

http://www.endomondo.com/workouts/vLDXSn1D14c

El martes me propuse subir "3 cuestas" y lo hice. Aunque si lo llego a saber me quedo en casa... primero no me funciona el pulsómetro (¡anda y que le *#*#!), bueno pues que más dá total..., bajo a la calle ¡las gafas! (para alguien normal pueden ser prescindibles, pero soy miope y las llevo graduadas), otra vez a subir y cogerlas...
Cuando salgo voy bastante bien, bajamos Perales (el estado de esta carretera es deplorable....) y subo la segunda cuesta..... hace calor pero poco a poco se va levantando viento, y más viento bufff. En la cuesta de Valdilecha sufro como una condenada porque da el viento de cara, y así iba a ser hasta Arganda... pufff que suplicio. Cuando termino la subida y empiezo el "llano" hacia Arganda me pasó un "pro" como un avión con sus ruedas de perfil y su buje "Powertap".... ¡ay!.
Llegué a cas y no cuanto bebí... un bote de Cola, 2 vasos de agua, bufff me tiré toda la noche en el baño... jeje

Compra conjunta equipación Madrid en Foromtb

Hace tiempo en Foromtb, salió una equipación de Madrid muy bonita...

http://www.foromtb.com/showthread.php/610499-Pedido-Ropa-MADRID-Diseño-y-fechas-finales!-ADELANTE!!!!!!

El caso es que cuando la ví ya era tarde para hacer un pedido, pero ahora parece que se va a hacer otro pedido. Asi que si os gusta, pues ya sabéis... a romper la hucha

Fotos del modelo en negro
http://www.foromtb.com/showthread.php/610499-Pedido-Ropa-MADRID-Diseño-y-fechas-finales!-ADELANTE!!!!!!/page31

Y del rojo
http://www.foromtb.com/showthread.php/610499-Pedido-Ropa-MADRID-Diseño-y-fechas-finales!-ADELANTE!!!!!!/page32

Un buen día

http://www.endomondo.com/workouts/o-zmg4jBAb0

Ayer fue un buen día. Se fue bastante rápido (he batido mi record de los 100 km más rápidos), y sólo me he quedado en las subidas.

La subida de Aranzueque a Santorcaz es preciosa, y bueno larga y tendida como me gustan las cuestas jejeje

27-5-2012

http://www.endomondo.com/workouts/sTsuMwQVueY

Bueno pues quedamos donde siempre y éramos los de casi siempre.
Tiramos hacia San Martín e íbamos hacia Aranjuez, pero la carretera estaba cortada y fuimos hacia Titulcia. Así que tocó ir por los "toboganes" de Villaconejos, yo no fui mal (adelante a unos viejecitos), pero se "endoso" un tipo al grupo (decían estos que era colombiano) y ya sabes... la testosterona asi que tiraron "pá lante. Tras pasar por Balcón del Tajo entramos en una carreterilla (donde el año pasado nos encontramos un club de triatlon con chicas) y fui en cabeza hasta "a pie de puerto" hasta esa cuesta recta que hay que me hunde... casi prefería la que subimos con el club de triatlon. Subi bien acompañada que tras la crisis de la "recta interminable" pusieron un ritmo que podía seguir.  En Colmenar paramos a tomar la Cocacola, y el colombiano del maillot de la Once desaparece... zasss sin rastro no le volvemos a ver.
Fuimos hacia Valdelaguna, y me puse otra vez en cabeza , hasta llegar a Perales. Para hacer más kilometros tiramos por la vía, pero aquello parecía un paseo marítimo... desde mi humilde punto de vista, fue un error, una chica se fue al suelo a nuestro paso (yo no ví exactamente por qué) y el novio "super macho alfa" casi quería pegar a uno del grupo... la cosa se quedó en nada... pero cuando hace bueno casi mejor ni acercarte a la via en los fines de semana. Yo iba unos metros más atrás desde el inicio de la vía preguntándome si tenía que haber tirado en el tramo de Valdelaguna a Perales... pero bueno si no voy cuesta arriba pues al menos en llano hago algo.
Yo pues como siempre y eso que hoy no he ido mal... un poco justa de "gasolina" pero es que cuando iba tirando voy tan concentrada que a veces se me olvida beber... jejeje

La ruta del martirio

Ayer hicimos esta ruta
http://www.endomondo.com/workouts/58053745
 Tiene un poco de todo subidas "rápidas", largas rectas con viento (la de la foto es un tramo, es un poco aburrido porque parece que estás en el rodillo) y dos bajaditas cortas. Pensaréis que no es para tanto y que soy una exagerada, pero una cosa es el recorrido y otra el ritmo, y ya se que cuando me llevan por aquí es que se va a ir a "toda leche" y que voy a ir sufriendo el 80 % del recorrido (ver pulsaciones).
Al principio sufrí bastante por el viento (incluso me corté) hasta el segundo cambio de carretera, luego ya algo mejor hasta la subida de Villar del Olmo que, por supuesto me tomé con calma. Luego dí un par de relevos cortos y ya está. Cansada pero contenta.
Lo único malo es que me saliron unas ampollas en los brazos del calor y del sudor, me puse aftersun y hoy esa zona está un poco "pelada". El domingo bronceador del nivel 30 ;)

Mal en el trabajo, bien con la bici

Hola,

Tras un día muy malo en el trabajo (mi Mac se ha muerto... y con él unos cuantos trabajos, espero que el técnico pueda hacer algo), hoy con la bici me ha ido muy bien.

Hemos hecho la ruta de "la subida de Perales", dichosa cuesta... no es muy larga ni con mucha pendiente, pero como vayas tocadito... te hunde. Me he sorprendido de lo bien que la he subido casi sin descolgarme (al final he cedido un poco).

Bueno mañana más, aquí dejo la ruta
Endomondo Andando en bicicleta Workout: was out andando en bicicleta 39.01 km in 1h:36m:54s using Endomondo.

De vuelta al frío

Hoy  hemos salido unos cuantos locos jeje

A las 9 había algunos con pantalón corto, muy valientes pero yo he preferido ir de largo.. y menos mal. Al principio había muchísimo aire, se puede ver en la primera subida  (Carabaña-Villarejo) a 11 km/h, y entonces apareció la lluvia... asi que decidieron ir hacia Tielmes, una carretera estrecha y de un "asfalto" saltarín de los que hacen que te duelan los brazos... Con el viento a favor y parecía que el cielo se estaba despejando, y fuimos hacía Villar del Olmo, donde hay unas cuantas cuestas, el paso por el pueblo es muy estrecho (de un coche) pero de dos direcciones... asi que cuando coinciden dos coches.... Y eso me pasó, en medio de la cuesta del pueblo tuve que poner el pie a tierra, y claro ¡luego no era capaz de arrancar! Os dejo una foto del paso por el pueblo...

Por aquí hasta hace poco pasaban camiones.... que miedito

Aquí os dejo los datos de la ruta en Endomondo
Endomondo Andando en bicicleta Workout: was out andando en bicicleta 98.55 km in 3h:40m:15s using Endomondo.

Me presento... inicio

Hola a todos y bienvenidos a este humilde blog.

Soy una chica que empezó a gustarle el ciclismo cuando veía a Perico en el Tour (si, ha llovido), aprendí a montar en bicicleta bastante tarde, me costó mucho, porque siempre he sido bastante torpe, pero a cabezota no me gana nadie.
Mi primera bici fue una Diseno de color rojo y blanco, luego pasé a una BH estilo "verano azul" (por ahí sigue...). Tras casi tener un accidente con la BH (se escurría el manillar de la tija) por reyes me compraron una montain bike del Pryca (jeje que ilusión me hizo). Esta bici me la robaron en el garaje (os podéis imaginar el disgusto), asi que me compré otra BH azul pero esta vez no era de "Verano azul", una montain bike con su suspensión delantera y todo... jeje. Tras emanciparme conseguí el que podría ser "el sueño de mi vida" montar en una bici de carretera... y aquí estoy.

Voy a intentar mantener este espacio actualizado con mis rutas (Endomondo) y alguna cosilla más sobre ciclismo.

Y lo dicho, se bienvenido visitante...